Endometriosi

L’endometriosi è una patologia cronica invalidante, a carattere estrogeno-dominante, che colpisce moltissime donne. Spesso è difficile da diagnosticare.

Come la dieta giusta può aiutare a controllare l’endometriosi

La dieta, a carattere antinfiammatorio, può essere di aiuto per il controllo della sintomatologia (dolore pelvico, stanchezza e sintomi simili a quelli del colon irritabile)

✅ Cosa prediligere?

• Sicuramente i grassi buoni: olio extravergine di oliva,  omega-3 (pesce, frutta secca oleosa e semini);
• Da valutare l’approccio Lowfodmaps, qualora siano presenti sintomi simili all’IBS;
• Prediligere gli anti-ossidanti vitamina C, E, A, betacarotene che aiutano a ridurre lo stress ossidativo.

❌ Cosa evitare?

• alimenti conservati , raffinati e junk food aventi azione pro-infiammatoria;
• Soia e Derivati perché ricchi di fitoestrogeni;
• Se si eccede con gli zuccheri semplici, è bene ridurli;
• fare attenzione al consumo eccessivo di fibra che può esacerbare i sintomi intestinali.

Fonte: corso Equilibrio Donna

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